高考倒計時2天！卡扣式宿舍床開啟“靜音”模式，為考生的“綠色護考”啟航！

          隨著中高考的臨近，考生們都進入了緊張的備考狀態(tài)。面臨大考，孩子的內(nèi)心都會產(chǎn)生一定的緊張情緒，他們又都處于青春期末端，獨立意識較強，負面情緒也需要宣泄。但是，在備考中有些細節(jié)又不能出現(xiàn)失誤，因此，家長在孩子考前要做到粗中有細，這樣才能有效地幫助孩子。

1. 陪伴孩子娛樂和運動

          考前的一味苦讀會使大腦產(chǎn)生自我抑制，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，降低學(xué)習(xí)效率，對考試非常不利。所以，這段時間不要再沿用以往高強度、長時間學(xué)習(xí)的作息表，可適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉。為防止意外情況的發(fā)生，考試前一天不要參加動作較為劇烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠的地方。還要進行適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅰ?/span>

2. 幫助孩子調(diào)整生物鐘

          對有“挑燈夜戰(zhàn)”習(xí)慣的高三學(xué)生來說，高考前一周一定要調(diào)整自己的生物鐘，因為睡眠時間太短，反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。有的學(xué)校宿舍床只要一動就會發(fā)出聲響來，會影響學(xué)生的睡眠質(zhì)量，沒有足夠的精神來應(yīng)對高考。建議學(xué)校采用無噪音的卡扣式宿舍床，讓每一位考生睡得安心舒適?？记翱忌{(diào)整好睡眠時間，保證8個小時的充足睡眠，建議考生中午能夠午休0.5h—1h。

3. 督促孩子做好考前準(zhǔn)備

        考試前兩天，家長可一定要督促孩子把考試用品備好。如：準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、眼鏡、手表、醫(yī)用口罩等；將考試用品統(tǒng)一放入透明的塑料夾中，去考場前都要檢查一遍，查看是否帶齊。準(zhǔn)考證發(fā)下來后，可以陪孩子提前去踩點，熟悉一下考點的環(huán)境。明確孩子考點的具體位置，制定出發(fā)去考點的最佳路線，預(yù)留出足夠的時間，避免因堵車等意外而遲到。

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----- 責(zé)任編輯：連盈宿舍床 -- 編輯：小秦

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